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红薯有多健康?
尽管要加棉花糖,但红薯是感恩节餐桌上最健康的食物之一。它们营养丰富,能帮助身体系统运转,稳定血糖,甚至还能降低患癌症的风险。
它们是电解质的天然来源。
红薯是钾的良好来源,钾是一种电解质,会随运动出汗排出。罗彻斯特大学医学中心健身科学项目的注册营养师霍莉·吉利根说,人体依靠携带电荷的钾离子在神经之间传递电信号。钾有助于保持神经兴奋、心脏跳动和肌肉收缩。一 个中等大小的熟红薯 含有大约350毫克的钾 ...
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“每个人都以为自己会死”:空难幸存者的创伤后遗症
今年1月,珊迪·布鲁尔搭乘 阿拉斯加航空的班机 ,从俄勒冈州波特兰飞往加利福尼亚州安大略去给祖母庆生。她坐在第11排,一边是父亲,一边是一位陌生人。起飞后不久,布鲁尔和其他乘客听到了一声巨响。她没有看到,在她身后15排的地方,一扇舱门脱落,乘客们暴露在近5000米的高空中。
氧气面罩滑落,乘客们开始祈祷。她以为要坠毁了。当飞机在俄勒冈州进行紧急降落时,布鲁尔一边搂着父亲,一边搂着那个陌生人,希望能 ...
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让你在2025年更健康的12条健身建议
关于健康的健身计划,核心秘诀很简单:找到办法动起来。如今有无数的选择,但最好的运动还是你喜欢并且能够坚持下去的运动。
健康版编辑部一直在寻找新颖有趣的运动方式。在2024年,我们发表了关于如何随着年龄增长 保持强壮 ,如何 更好地跑步 以及如何 释放 压力的文章。我们还研究了运动如何影响 免疫系统 、睡眠模式和 性生活 。
以下是本年度我们最喜欢的健身报道。
锻炼缓解疼痛。
散步
一些健身爱好者可 ...
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中国人偏肺病毒感染高发,我们了解到这些事实
中国呼吸道病毒感染病例激增的报道让人想起五年前新冠疫情暴发时的惨痛经历。
但医学专家表示,尽管表面上有相似之处,但这次的情况截然不同,而且远没有那么令人担忧。
据报道,中国病例感染的是人偏肺病毒,医生称之为HMPV。以下是我们目前所了解的情况:
什么是HMPV?
它是每年在世界各地传播的几种病原体之一,可引发呼吸道疾病。HMPV很常见——非常常见,以至于大多数人在儿童时期就会被感染,并且一生中可能 ...
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晚餐吃得少,健康好处多?
问:我听说把晚餐作为一天中最丰盛的一餐是不好的。这是真的吗?
有句格言流传了几十年:“早餐吃得像国王,午餐吃得像王子,晚餐吃得像乞丐。”专家说,这是个不错的建议。但与大多数美国人的饮食方式相反,对于美国人来说,晚餐通常是一天中最丰盛的一餐。
西班牙穆尔西亚大学的生理学教授玛尔塔·加劳莱特每年在美国生活几个月。她注意到,许多美国人经常很忙,直到晚上才有时间吃一顿丰盛大餐。这与西班牙 乃至其他欧洲国家 ...